¿lo haces 5 veces al día?

¿No desayunas?, tomas algo dulce a media mañana, ¿y haces la comida de mediodía de cualquier manera y luego te “inflas en la cena?.

Comer cinco veces al día tiene una función básica: mantener los niveles de glucosa en sangre estables todo el día (previniendo las bruscas subidas y bajadas de azúcar de unas comidas copiosas seguidas de cinco o más horas de ayuno), y evitar la somnolencia y la bajada del rendimiento producidos por las comidas abundantes, que también conllevan obesidad. Así pues, comer cada tres horas y media o cuatro horas es un buen punto de partida.

Refrescos y ¿locura?


Desde luego, lo que está claro es que luchar contra los grandes, es complicado, difícil, diría yo. Prohibir, muchas veces trae la opción contraria..la de que se consuma con más ganas y que sea más “guay” hacerlo a escondidas, eso ha pasado con los refrescos de cola en EEUU, que su prohibición en algunos colegios ha hecho el efecto contrario.

Luchar contra los grandes es difícil, pero hay que seguir intentando, los refrescos azucarados engordan, eso es claro. Como todo, el consumo razonado, es lo ideal en estos casos y si se trata de los más jóvenes, saber, saber y saber...para educar, educar y educar...

"Los refrescos son la opción más popular entre los jóvenes y si no pueden acceder a ellos tienen la idea falsa de que otro tipo de bebidas con azúcar son saludables, esto es lo que hay que cambiar".

Doctora Cristina Azcona, consultora de endocrinología pediatra del departamento de pediatría de la Clínica Universidad de Navarra

fuente; http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/11/08/nutricion/1320782129.html

imagen taringa.net


notas, que os dejo para pensar;

  • · El ingrediente activo en la Cola es ácido fosfórico. Su PH es 2.8, esto basta para disolver un clavo en 4 días.
  • · Una lata de Cola contiene aproximadamente, diez cucharaditas de azúcar
  • · Provoca desmineralización ósea, esto significa que no permite la adecuada absorción de calcio en el organismo, debilitando los huesos y por tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas.
  • · Es un estimulante del sistema nervioso que produce sensaciones agradables, pero si se ingiere en cantidades elevadas (400 a 600 mg.) puede provocar insomnio, taquicardia, dolores de cabeza y hasta ataques de ansiedad.
  • · Contiene un aditivo llamado e-150, que ha sido asociado con deficiencia de vitamina B6 que es importante para la metabolización de las proteínas y la salud de la sangre, su carencia puede producir anemia, depresión y confusión entre otros síntomas, además de generar hiperactividad y bajo nivel de glucosa en la sangre.

El azúcar controla nuestra mente

Mucho antes de nuestra “moderna” por el año 1700, se consumía por persona y año, como mucho unos 10 kilos de azúcar, actualmente, un adulto, consume un promedio de 458 kilos por año. Si hacemos números, eso equivale a 1,5 de azúcar por día.

Increíble, ¿verdad?, sin embargo estos datos son demoledores. Se consume toda clase de productos azucarados por doquier, enlatados, embotellados en plástico, en forma de snaks, plastificados, etc, etc

piensa en ello......

Una solución; La prohibida Stevia. ¿Quizás por intereses comerciales?, vale la pena investigar más sobre los problemas del azúcar y la solución de la planta stevia, te llevarás grandes sorpresas. La salud debería ser un bien natural y no una forma de controlar al planeta.


Esta planta además de para edulcorante natural, consumida en hoja verde como ensalada, como golosina o bien en infusión de hoja seca, regula el azúcar de la sangre en personas con diabetes sin provocar hipo-glucemias, regula la hipertensión, la mala circulación, es diurética, reduce la ansiedad por la comida en personas obesas, evita la caries, regula el estreñimiento, se pueden elaborar dulces para diabéticos, etc.

¿Sabes si estás en forma?

Frecuencia cardíaca

¿Cómo saber si estás en forma?

1.-Realiza 15 minutos (como mínimo) de actividad física(correr, nadar, andar en bici)

2.-Descansa 5 minutos.

3.-Tómate el pulso durante 15 segundos. Multiplica el resultado por cuatro ycompruébalo en esta tabla:

Menos de 100 pulsaciones/minuto

Alto rendimiento.

105- 115 pulsaciones/minuto

Muy bien.

115-120 pulsaciones/minuto

Satisfactorio

120-130 pulsaciones por minuto

Suficiente.

Mas de 130 pulsaciones por minuto

Muy baja forma.

La mejor estrategia, pensar como una mosca

La mosca es uno de los insectos más fastidiosos que pueden existir y sin embargo tiene en su comportamiento cosas muy interesantes por usar una excelente “estrategia” al atacar problemas y superar obstáculos, tanto así que en la cultura egipcia la mosca era vista como símbolo de valor indomable, insistencia y tenacidad frente al conflicto.

"Aún el león se defiende de las moscas.” - Anónimo

Estrategia de la mosca

La clave está en el movimiento aparentemente aleatorio, rápido y un poco torpe de la mosca. Una vez, se hizo un experimento para determinar si las abejas eran o no más inteligentes que las moscas que consistía en meter en una botella abejas y moscas y poner el fondo de esta hacia la luz siempre, mientras que se deja el lado abierto en la oscuridad.

El resultado obtenido es que la estrategia de las abejas es hacer lo más lógico siguendo la luz y tropezándose contra el cristal, sin embargo, estas no se convencen de aquel obstáculo invisible y lo intentan una y otra vez hasta morir, mientras que la estrategia de las moscas vuelan de un lado a otro golpeándose una y otra vez con distintas partes de la botella hasta que de repente hallan la salida.

“Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados.”-Albert Einstein

El experimento nos habla de la rigidez versus la flexibilidad, la estrategia de las abejas no son capaces de cambiar sus pre-concepciones y aceptar que la luz no es el camino correcto en este caso. Mientras que, las moscas al enfrentarse con un obstáculo, inician un viaje de ensayo y error acumulando información obtenida de sus experiencias que eventualmente las lleva a la salida.

Este comportamiento lo podemos relacionar con una compañía y su estrategia para adaptarse al cambio. La flexibilidad es un requerimiento en esta época para las empresa, estas deben ser capaces de tomar decisiones y accionar rápidamente ante cambios en el mercado así como tomar la iniciativa de hacer “pequeños experimentos” (investigación y desarrollo) que aseguren sus ingresos futuros. Si las compañías no se adaptan e innovan, eventualmente quiebran.

“La innovación no es absolutamente necesaria, pero tampoco lo es la sobrevivencia.”-Andrew Papageorge



Lo anterior, aplica, también al momento de hacer otros negocios. La gente exitosa es la que es lo suficientemente flexible para que al momento en que no funciona algo, intenten algo diferente, haciendo los cambios requeridos de forma rápida. Además, un requisito imprescindible en los negocios es que se debe ser capaz de tomar decisiones sin tener toda la información necesaria, lo que implica que nos tropezaremos de vez en cuando pero mientras aprendamos de los tropezones eventualmente hallaremos la salida.

Al igual, cuando resolvemos problemas debemos hacer continuas adaptaciones a lo que pensamos, inicialmente, sería la solución correcta hasta que finalmente resolvamos el problema. No podemos atarnos con lo que una vez fue, sino que debemos ser capaces de intentar cosas nuevas cuando se es necesario.

Fuente:

http://manuelgross.bligoo.com/content/view/762471/Pensar-como-una-mosca-es-una-excelente-estrategia-de-ataque.html

ILUMINATIS

¿Crees que alguien te vigila?, o ¿que alguien nos controla?.

De vez en cuando leo algún blog por ahí, por ejemplo el de Rafa Pal, con el que, por cierto, creo que voy a compartir conferencia en Febrero en el congreso “V Dimension”, dicen esos blog, que existen un grupo de personas, seres..!o que se yo!, que se llaman iluminatis…que controlan nuestro mundo, con reuniones oscuras y llenas de misterio, en diversas partes del mundo. Y que esos llamados iluminatis, son grandes jefes de estado, jefes de bancos mundiales o maquiavelos escondidos tras la mesa del presidente de los Estados Unidos y protegidos bajo las “mesas” capitalistas y de “mandamases”

Pues resulta, que estos iluminatis, nos controlan. Lo que comemos, bebemos, compramos, en fin…que nos controlan como viles marionetas.

¡Y no digo yo que no exista algo parecido!. No hay más que ver, como un grupo de tecnócratas, empiezan a controlar Europa con un solo fin; enriquecerse.
Estos iluminatis tienen una simbología específica (al estilo masónico) que los hace reconocibles. Así, los músicos y cantantes que nuestros hijos escuchan todos los días, tienen que ver con estos iluminatis; Lady Gaga, Beyonce, Rihanna, Adele, Jay-Z, Kaney West, Justin Bieber, Miley Cirus, Britney Spears, todos los artistas de Disney, etc..

Por lo visto, el motivo de estos iluminatis, no es otro que cambiar el orden mundial, en fin, si alguien cree en estas supuestas ordenes estilo-masonicas-maquiavelicas, que me aclare algo por favor, porque la verdad, controlar, si sé que nos controlan…pero con el fin de enriquecerse unos cuantos y no creo yo que haya nada más complicado detrás de ese control, que el control político y el enriquecimiento rápido. !Con razón se llaman iluminatis!





La LIMPIEZA IÓNICA

Siempre os hablo de la eliminación de metales pesados. La Detoxificacion. ¿Os suena?. Es una terapia ortomolecular, que se encarga de eliminar toxinas ambientales y tóxicos que puedan estar en los alimentos que consumimos o aire que respiramos. La Doctora Kousmine, hablaba mucho de esta forma de limpieza organica.


Hoy quiero dejaros aquí, otra forma de eliminar metales pesados; la limpieza IÓNICA.
Es muy sencilla y eficaz. Así es que aprovecha esta forma de “limpiar” tu organismo a través de un órgano muy importante; la piel.

La LIMPIEZA IÓNICA, trabaja a nivel electrolítico, activando un proceso llamado “ionización”, mediante el cual se rompen las moléculas del agua en que han sido sumergidos los pies, separándolas en miles de iones. Una gran cantidad de aniones penetran las diferentes membranas del cuerpo y al encontrarse con iones de carga positiva, generadores de toxinas adheridas a los diferentes tejidos corporales como piel, órganos, etc., los desintegran, quedando así neutralizada la carga positiva de las toxinas o cationes, estas se desprenden de los tejidos a los cuales estaban adheridas y son extraídos del cuerpo por ósmosis facilitada a través de los pies.
Al introducir los pies en agua con sal, el cuerpo comienza a depurarse y al reconocer la desintoxicación que se está realizando coopera fortaleciendo el metabolismo, acelerando la actividad celular, segregando varias clases de enzimas y acelerando la eliminación de toxinas en órganos excretorios como: vejiga, hígado, intestinos, etc. Además de lograr eliminar una gran cantidad de toxinas del cuerpo lo proveerá de aniones, haciéndonos sentir sanos, relajados y activos.



Si tienes problemas cardiacos, has de consultar con tu medico

!Despierta de la química! ¿que te pide tu cuerpo?


¿Conoces al Dr. Gerson? Este Dr. dijo: "Mantente cerca de la naturaleza y sus leyes eternas te protegerán". Así decía; las enfermedades degenerativas están causadas por los malos alimentos, agua y aire tóxicos degradados.

Fue quien dio un giro a su visión de la curación, de una forma más holística, menos invasiva y más receptiva. Con Gerson dio a “luz” una terapia denominada Terapia Gerson que busca regenerar el cuerpo para recuperar la salud, apoyando cada requerimiento nutricional con tratamientos totalmente detoxificantes, al igual que lo hace la terapia Ortomolecular, inundando el cuerpo con nutrientes de casi 9 kilos de frutas y vegetales orgánicos. La mayor parte se utiliza para hacer jugos frescos, un vaso por hora, 13 veces por día. Se consumen generosas cantidades de alimentos sólidos crudos y cocidos. Por lo general, la oxigenación resulta ser el doble o más, ya que la deficiencia de oxígeno en la sangre contribuye al desarrollo de muchas enfermedades degenerativas, esto mismo, también lo defiende el Dr. Amata, aquí en España. También se estimula el metabolismo con el agregado de suplementos para la tiroides, suplementos de potasio, evitando las grasas animales pesadas, el exceso de proteínas y sodio, y otras toxinas.

A mayor masa muscular, mejor metabolismo!


Un reciente estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, dice que a mayor masa muscular, menor riesgo de padecer diabetes, ya que se regula mejor la glucosa en sangre y se mejora así la resistencia a la insulina.

Es curioso, porque este estudio dice, que solo un aumento de un 10% de musculo es suficiente para notar una mejoría en la diabetes.

Es más, si se lee con atención este estudio, se indica, que no solo hay que hacer ejercicio físico y hacer dieta para adelgazar, sino que si aumentamos la masa muscular mantendremos un metabolismo más sano…!adelgazaremos mejor!

Bueno, más o menos esto ya lo sabíamos…pero por fin se ve ratificado en un estudio importante. Así es que ¡coge las pesas!

El Dr. Cousens y la salud. Positivismo con la que está cayendo


El Dr. Cousens ha estado en biocultura en Madrid. Para los que no le conozcáis Cousens es terapeuta, rabino, maestro espiritual, yogui y no sabemos cuántas cosas más. La base de su método está en el despertar espiritual y en una sana viva, cruda, ecológica y consciente. Os dejo una entrevista que se le hizo (ecoticias.com) por que vale la pena escuchar a gente así, positiva…con todo lo que está cayendo en este mundo globalizado y la puñetera "prima de riesgo".

-¿Por qué hay tantas personas que sufren de diabetes?

-La diabetes es un síntoma de un mundo sin equilibrio. En términos dramáticos podemos decir que esto es un síntoma “de la Cultura de Muerte” donde la competencia, la ganancia, el dinero, el control, el poder y los productos farmacéuticos dominan. La dieta de esta cultura se fundamenta en la comida basura, la harina blanca, jarabe de maíz de alta fructosa y el azúcar blanco, todo lo cual activa la diabetes.

Todo ello nos aleja de la cultura de la vida donde el alma, el espíritu, la unidad y la cooperación son el centro. La Cultura de Vida es una cultura en la que tenemos el alimento orgánico, entero, verdadero, cultivado con los valores que apoyan la vida ecológica y la evolución de la conciencia humana. Como no seguimos la Cultura de la Vida, somos en cambio atrapados en la Cultura de la Muerte con la falta de conciencia. Por esas razones, se ha creado un estilo de vida que trae la diabetes tipo 2 como resultado.

-¿Qué propone usted para solucionar el problema?

-Volver a nuestros caminos naturales, holísticos y orgánicos que difunden sentido y valores en nuestras vidas. Colocar nuestra alma y a Dios en el centro de nuestras vidas más que el poder, el dinero, el sexo y el control. Volver a estos caminos naturales y comer una dieta que apoya la salud, el bienestar y la elevación de la conciencia. Cuando nuestros cinco sentidos de la informática biológica de la mente están repletos con comida basura, pesticidas, herbicidas, alimento genéticamente modificado y productos farmacéuticos, no podemos trascender para experimentar la verdad de lo Divino que está más allá de la mente. Cuando volvemos a nuestros modos de vida naturales y comemos alimentos orgánicos y veganos, entonces curamos y mejoramos los cinco sentidos de la informática biológica de la mente y así somos capaces de transcenderla.

-¿Es la nutrición un paso hacia una vida consciente?

-La nutrición es un paso importante hacia una vida con conciencia. La palabra “conciencia” está bien elegida. Una investigación sobre la longevidad, el estudio más largo en el mundo, que incluye a 1.500 personas de más de 80 años, encontró que la característica psicológica más importante para la longevidad encontrada en niños era la escrupulosidad, hacer las cosas con mucha atención, esmero y detenimiento. La palabra “conciencia” denota un acercamiento a la vida donde la gente es persistente con sus hábitos de salud, organizados, prudentes, y están enfocados en un estilo de vida sano. Comer y vivir de una manera consciente está relacionado con la longevidad y la capacidad de superar los cinco sentidos de la informática biológica de la mente.

La ganadería utiliza el 7% del agua en el mundo y contribuye considerablemente a los niveles de dióxido de carbono en la atmósfera. La ganadería también contribuye a la mayor parte de nitrógeno en la atmósfera, que calienta 300 veces más que el dióxido de carbono. La agricultura animal usa de 10 a 29 veces más energía que la agricultura. Una dieta vegana juega un papel particular en la curación del mundo y nos devuelve a la Cultura de Vida. Esta dieta juega un papel clave en la curación de la diabetes.

-¿Por qué utiliza el término de alimentación “viva”?

-Uso el término de alimentación “viva” para llamar la atención sobre el hecho de que el alimento en su forma entera contiene más energía que cuando es cocinado. En el estudio del Doctor Breckman, él alimentó ratones con el mismo alimento, cocinado y crudo. Con el alimento crudo los animales tenían tres veces más resistencia. La alimentación “viva” se refiere a la energía que existe en el alimento crudo y entero con respecto a alimentos refinados, cocinados, etc., que han perdido su energía después de ser cosechados. La alimentación viva es fresca, ecológica y no OGM.


¿Es la nutrición orgánica fundamental para la buena salud?

-El alimento vivo, entero y ecológico trae la calidad más alta de salud. Proporciona una integridad inquebrantable y todos los factores desconocidos que se destruyen con el cocinar. El Instituto Max Planck en Alemania ha mostrado que cocinar los alimentos destruye el 50% de las proteínas. Otra investigación muestra que cocinar los alimentos elimina el 60% de las vitaminas y minerales y hasta el 9 % de los fitonutrientes. La nutrición ecológica no sólo es entera, pero también ha mostrado ser mucho más sana porque los pesticidas, herbicidas, y OGM son perjudiciales para la salud. El alimento ecológico es cultivado en suelos sanos y por lo tanto contiene más sustancias nutritivas sobre todo si se consume crudo.

-¿Cómo saber si nos estamos alimentando bien?

Esta dieta está compuesta por el 80% de alimentos vivos ecológicos, ricos en minerales y bajos en índices glicémicos. Tiene que ser adaptada al tipo metabólico de cada individuo. Es importante que todas las dietas proporcionen una hidratación apropiada. Cuando estamos comiendo correctamente tenemos un nivel de energía ininterrumpida durante todo el día, un nivel estable de claridad mental a lo largo del día, un gran sentido de bienestar, de plenitud, de alegría y amor. En nuestra vida diaria tenemos un gran sentido de pasión. Esto es el resultado de una dieta apropiada.

Comentario final: Así que la gran solución para solucionar gran parte de los problemas de este mundo, para Cousens y para tantos otros que nos han instruido con sus grandes enseñanzas, es el naturismo espiritual, para conseguir mayor consciencia y equilibrio sobre tus sentimientos, pensamientos y acciones.

Cada uno puede seguir el camino que desee porque hay “supuesto” libre albedrío por ahora, pero cuanto mayor destrucción y desequilibrios cree el conjunto de la raza humana, se volverá, y ya se está volviendo contra el mismo, a través del NWO coercitivo, y de castástrofes medioambientales. Y aunque uno quiera seguir comiendo de todo, no creo que esté demás, que vea la autenticidad de las verdades expuestas, y que transmita esta información para todos los que deseen intentar cambiar hacia actitudes más equilibradas con la biodiversidad, antes de que igual se queden sin poder comer de nada de tanto forzar la maquinaría caótica del capitaltimo.

Las otras grandes soluciones mundiales son seguir al sol suave -yoga solar-, y al agua de mar.

fuente: http://www.ecoticias.com

Fibromialgía, síndrome de fatiga crónica, síndrome de sensibilidad química múltiple

Disolventes (materiales de limpieza, formaldehído, tolueno, benceno, etc.) pesticidas, herbicidas, aditivos alimentarios, fármacos, alcohol y otros tóxicos químicos.

Estar expuesto a sustancias químicas, puede ser origen de trastornos neurológicos, psicológicos como la depresión, confusión mental e incluso los problemas diarios incapacitantes, dolores de cabeza, migrañas, o fatiga crónica. ¿Es hora de investigar, porque los productos que tenemos en casa pueden ser el origen de muchos males?

Si queremos seguir avanzando en la salud, no deberíamos dejar de lado estas cuestiones (productos tóxicos en casa), que aunque, insignificantes para unos, pueden dar con la solución a muchos de los males que actualmente tenemos.

¡Mantén a distancia estos elementos!

El omega 3 previene el desarrollo de enfermedades, incluso, antes de nacer

“Un futuro saludable para los niños se programa desde el vientre materno”, así lo dicen numerosos estudios y en concreto el Dr. Berthold V. Koletzko, pediatra Alemán, que asegura que toda madre embarazada, debería aportar en el embarazo o en la lactancia, así como a el niño en su infancia al menos 200mg al día de OMEGA 3 –DHA, influyendo así en la expresión genética del niño, para evitar alteraciones epigeneticas que lo hagan susceptible a trastornos del neurodesarrollo y conducta, alteraciones metabólicas y riesgo de cáncer en etapas tempranas de vida.

Esto mismo, ya lo comentaba el Dr. Barry Sears en el congreso que se celebró en Bilbao, el año pasado, al que por supuesto asistí y por cierto saludar en persona al Dr. Sears, que no le veía desde su importante conferencia en Nápoles, donde nos reunimos diversos profesionales para hablar sobre la inflamación silenciosa.
Así mismo, le he trasladado este interesante debate al Dr. Lembke del blog CENTRO OMEGA, al que os animo visiteis, ya que creo, es muy importante, todo lo que está relacionado con el omega3 para nuestra salud. (http://centroomega.blogspot.com/)

Feliz Sabado y fin de semana, aquí en Cantabria llueve a "mares", esperemos que cuando "amaine", podamos ver setas y hongos, ..los micologos estrán deseando, es temporada.

Un video interesante sobre el omega3, si tienes un ratito, vale la pena;

Investigadores encuentran cura para el cáncer.

Según el periódico VANGUARDIA se ha descubierto un medicamento llamado dicloroacetato, que cura el cáncer, pero parece ser que como esta sustancia no se puede patentar y es muy barata, no interesa comercializarla y ningún laboratorio estaría dispuesto a financiarlo. Hay noticias como estas que de ser ciertas, crean un cierto desasosiego, ¿no creéis? ¿Y si el cáncer se pudiese curar ya?




Fuente e imagen; Investigadores encuentran cura para el cáncer, pero no es negocio para farmacéuticas y quizá nunca vea la luz

Asma y Omega 3


¿Y si la toma de pescado azul, pudiese contra el asma?, púes parece ser que sí, así lo indican numerosos estudios. Si podemos solucionarlo con nutrición, ¿porque no lo hacemos?, y ¿porque estos estudios no salen en los medios de comunicación?

Y si además es más seguro, ¿porque seguir tomando broncodilatadores?, No sé por qué, pero quizás tenga algo que ver el volumen de negocio y facturación de $ 18.128 de dolares por año...no creo...que imaginación la mía...

ACEITE DE PESCADO Y ASMA

El aceite de pescado puede tener beneficios potenciales para los pacientes con asma que sufren de bronco-constricción inducida por el ejercicio (BEI). Investigadores de la Universidad de Indiana, Bloomington, IN, examinaron el efecto de la suplementación de aceite de pescado en 16 pacientes con asma.

Durante 3 semanas, la mitad de los pacientes recibieron diariamente cápsulas de aceite de pescado, mientras que la otra mitad recibió cápsulas de placebo.

Al comienzo del estudio y al final de cada fase del tratamiento, las medidas de los pacientes antes de hacer ejercicio y después del ejercicio fueron evaluadas, incluyendo la función pulmonar, el esputo inducido y mediciones e inflamación de las vías respiratorias.

Los resultados mostraron que la dieta de aceite de pescado mejora la función pulmonar por debajo del umbral de diagnóstico del BEI, con una consiguiente reducción en el uso de broncodilatadores. Los pacientes que recibieron la dieta de aceite de pescado también experimentaron reducciones la inflamación de las vías respiratorias. Los investigadores concluyen que la suplementación de aceite de pescado puede representar una intervención no farmacológica potencialmente beneficiosa para los pacientes asmáticos con el BEI.

El estudio aparece en la edición de enero de la revista especializada de la American College of Chest Physicians. Jennifer Stawarz jstawarz@chestnet.org American College of Chest Physicians http://www.chestnet.org



dibujo ;http://prevencion-de-salud.com/tag/asma-bronquial