Quizás hayas oído hablar de este problema. Si eres mujer, es posible que alguna amiga tuya te lo haya contado ya. Es un hongo que está presente en todos nosotros.Pero en ocasiones suele aflorar conduciendo a un serio problema. Se encuentra en las membranas superficiales y en las mucosas. La Cándida se alimenta de azúcar, hidratos de carbono, comidas fermentadas como la cerveza, el vinagre y los embutidos, además LIBERA toxinas en el torrente sanguíneo que tiene un efecto devastador en el sistema nervioso y el sistema inmune. Y es muy difícil de erradicar.

Síntomas:

• deseo de comida (dulces, bebidas alcohólicas, chocolate, etc.)
• alergias excesivas
• problemas vaginales
• depresión
• alergias a ciertos alimentos
• cansancio extremo
• migrañas
• irritabilidad
• falta de memoria
• obesidad o pérdida de peso excesiva
• gas e hinchazon abdominal
• diarrea o estreñimiento
• PMS- sindrome premenstrual
• dolores de oídos
• entumecimiento y dolor de articulaciones
• mente nublada
• y muchos otros.

Debes siempre consultar con tu medico, quien posiblemente y tras el diagnostico te propondrá un tratamiento.

Mi propuesta nutricional para solucionar la cándida es el siguiente

1ª FASE;
DIETA SANA yo utilizo una dieta sencilla y muy equilibrada. Sin esta base, no conseguiremos grandes resultados.
2ª FASE ;
Ajo
Ajo hace frente a la cándidas, siendo aun más potente que el medicamento antifungico nistanina, según numerosos estudios.
Orégano
Actúa como potente antifungico y gran capacidad de matar la Cándida sin afectar a los organismos del intestino. Es un componente ideal anti cándida.
Ergyphilus
Estas bacterias beneficiosas controlan la Cándida albicans en el intestino haciendo que el huésped se sienta más incomodo acidificando el medio, además de competir por la comida, ganando siempre los microorganismos buenos, no dejando espacio para que se desarrolle la candida.

Y una 3ª FASE
y última durante 4 meses
Cascara de Psilliun
Fibra que ayuda a eliminar literalmente la Cándida del intestino además de ayudar a eliminar o absorber las toxinas que se producen cuando se elimina la Cándida,

Todos sabemos la influencia que tiene el pensamiento sobre el cuerpo. Por ejemplo, si comiendo recibimos una mala noticia, seguro que la digestión finaliza bruscamente. Cuando estamos enamorados, se come menos, se duerme menos… Si tenemos hambre y pasamos frente al escaparate de una pastelería, tenemos que recoger la baba con una fregona. Si alguien nos atrae sexualmente, hay un torrente de reacciones en el organismo.

En el lado contrario está el miedo, que es necesario para proteger nuestra integridad para que podamos enfrentarnos a un agresor o huir. O para no hacer nada, esperando su compasión. No obstante, el MIEDO CONTINUO, el que no sirve para nada, provoca un desgaste innecesario en el organismo.
¿Para qué latir más deprisa sin necesidad? ¿Para qué inundar la sangre con hormonas que nos sirven para un esfuerzo físico si éste no se produce? ¿Para qué aumentar la presión arterial cuando se sabe que es perjudicial en un estado de reposo? ¿Para qué sufrir si no hace falta?

Es necesario mantener la mente en calma para que el cuerpo permanezca igual, lo cual calma a la mente. Es un círculo que está en nuestras manos comenzar. Y pensar que, cualquier inquietud desagradable, repercute en nuestro organismo desgastándolo y que, si éste no funciona bien, afecta a la felicidad.

La armonía en nuestro pensamiento es sinónimo de salud.

“Cuando se ha llegado a la conclusión de que hay algo que no tiene solución, no tienes que preocuparte más. Tema olvidado. Ni tampoco es razonable malgastar tu tiempo lamentándote, ya que te amargarás inútilmente. Puedes escoger entre adaptarte y ocupar tu energía mental en otras cosas, o comerte, una y otra vez, el tarro con algo inamovible. La elección está en ti”

Rafael Román

¿Estas cansad@?, ¿te sientes que no puedes más?, ¿que necesitas dormir? y que la vida es un asco? ¿y encima no dejas de comer “guarrerias”?...puede ser un síntoma de falta de luz

Existe una variedad de depresión a la que no se le da mucha importancia, el trastorno afectivo estacional. ¿Suena extraño, verdad?, sin embargo es algo que a los seres humanos nos viene pasando desde que poblamos este viejo mundo.

A medida que los ciclos de luz van cambiando con el comienzo del invierno, la liberación de una hormona secretada por la hipófisis; la melatonina, puede llegar a retardarse muchísimo y esta deficiencia de esta hormona, la melatonina, puede provocar el TAE.
A este síndrome también podemos llamarlo, depresión invernal, es más sencillo ¿verdad?.
Hay que decir, que son los niños, quienes tiene mayor índice de melatonina (120 pg/ml) y que a medida que nos vamos haciendo mayores, no solo perdemos el pelo, o la piel se vuelve menos tersa, o tenemos que ir más al dentista a que nos sujeten los dientes, sino que se bajan considerablemente nuestros niveles de melatonina. Un ejemplo; A los 10 años se pasa de 10 pg/ml a los 5 escasitos pg/ml que podemos tener con 50 años.
Que sepáis, que el estrés, la cafeína, el alcohol y lo antidepresivos, bajan considerablemente estos niveles.

Existen alimentos que poseen precursores de la melatonina. Entre éstos los más comunes son: la avena, las cerezas, el maíz, el vino tinto, los tomates, las patatas, las nueces y el arroz, pero ojo, el arroz integral y el vino en dosis pequeñas.

Ah!, ¿que por que te pide tu organismo CHOCOLATE?. Porque el chocolate contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a subir los niveles de melatonina. ¿Pero no será mejor subir nuestra melatonina, tomando baños de sol?, o ¿comiendo nueces?...

Que sepáis que a todos nos pasa, que nuestro cerebro, nos pide de vez en cuando una magdalena rellena de chocolate. Pero como ya sabéis el por qué, será más fácil solucionarlo, ¿no?, que para eso somos homo sapiems

Por las dietas milagro; ineficaces, desequilibradas, absurdas y peligrosas para la salud

A menudo, a quien le falta la cualidad esencial de la total seriedad, puede refugiarse en la teoría. [...] La verdadera práctica no se hace con palabras, sino con el cuerpo entero. [...] Lo que aprendas por habérselo oído a otros, lo olvidarás fácilmente; lo que aprendas con tu cuerpo, lo recordarás toda tu vida. » FUNAKOSHI Gichin

tu alimentación es tu vida, tu nutrición tu cuerpo. !no creas en las dietas milagro!
¿a que viene esto?, a la famosa dieta Dunkan, a la dieta atkins....

Me preocupa mucho, que me lleguen pacientes, con la idea de que tienen un IMC alto (que lo vieron en internet) y que quieren adelgazar por eso.
El IMC es uno de los métodos más empleados y cada vez más extendido para diagnosticar la obesidad por ser rápido, económico y muy accesible. Sin embargo, no contempla la complexión de la persona (delgada, media o fuerte), sus perímetros corporales (cintura o cadera) o el porcentaje de grasa ni su distribución en el organismo, es por ello que debeis siemppre, consultar con un profesional para que valore realmente con otros metodos asociados.

Consultar siempre con un profesional y no tomeis las tablas al pie de la letra, las imagenes de aquí abajo pueden no ser reales con las caracteristicas fisicas de cada un@

Ya va para 7 años (2004)que me certifique en la DIETA DE LA ZONA con el mismísimo Dr. en Bioquímica Barry Sears en NAPOLES Italia. No se me olvidará ese curso de certificación en la dieta de la zona...menudo vuelo tuvimos los 14 profesionales que fuimos a Napoles en un vuelo charter...uf!!, no tengo fotos de la llegada (la foto es de la salida), pero os aseguro que la sonrisa era menor.

Me pregunto si ese avión seguirá volando ;)

Una dieta que utilizo como mantenimiento tras un programa de control de peso o que muchas veces va bien como terapia de apoyo en multitud de problemas relacionados con la alimentación. La dieta de la zona se basa en conseguir un ajustado equilibrio hormonal, sobre todo de los eicosanoides y de la insulina, factores importantísimos en una buena salud.

Es una dieta facilísima, donde controlamos los hidratos de carbono, proteínas y grasas en una proporción de 40-30-30.

Os animo a que conozcáis más de esta fabulosa dieta, que yo llamaría más como una nueva forma de alimentarse. El resultado es fabuloso y la forma física y mental en la que puedes llegar a encontrarte es increíble, ¡de verdad!, estar en la “ZONA” es estar al 100% de todas nuestras cualidades físicas y mentales. Eso sí, hazla con un profesional cualificado, medico o experto en nutrición.

BARRY SEARS EN LA TVE1
Médicos y profesionales expertos en la dieta de la Zona Estos profesionales han recibido formación en la dieta de la zona. Al solicitar su cita mencione que desea recibir tratamiento bajo los principios de la dieta de la zona. Haga clic sobre su provincia para localizar a los especialistas que están acreditados en esta dieta. http://www.enerzona.net/Expertos/profesionales.php?provincia=48&len=spa&a=100 Vizcaya BILBAO DRA. ROSA Mª SARABIA PÉREZ RODRIGUEZ ARIAS Nº 6. 1º 48011 BILBAO DR.ENRIQUE MARTÍN PASCUAL ALAMEDA DEL DOCTOR AREILZA Nº 2, 1º 48011 BILBAO DRA. AMELIA ALLENDE BENGOA C/ ERCILLA, 44 1º IZQ 48011 BILBAO DRA. Mª MERCEDES EGUILUZ AGUIRRE C/ ERCILLA, 44 1º IZQ 48011 SESTAO DRA. ROSALÍA PERALTA BARCALA C/ LORENZO LLONA, 9 BAJO DCHA 48910 LAS ARENAS CLÍNICA LAS MERCEDES DRA. OLGA HERRERA GÓMEZ C/ LAS MERCEDES, 23-3º 48930 LEIOA Prof. RAFAEL ROMÁN MOLINA ESTARTECHE Nº 5, OFICINA 215 48940 607 90 30 60 ROMO DIETETICA ABEDUL LUCIANA DELCONTE NAFARROA BAJO . PARA COMENTARIOS O TRATAMIENTOS SOBRE LA DIETA DE LA ZONA utiliza este email; naturcen@hotmail.com

Feliz fin de semana y felices Reyes Magos!!

Como es domingo y es un día un poco raro de estar en casa, se me ha ocurrido publicar algo sobre el tabaco. Ha llegado el día 2 (el día D) y hay que dejar de fumar (tras la prohibición de fumar en los espacios cerrados), ¿es lo mejor que se puede hacer no?...sí, sí , dejar de fumar

Sin embargo el estrés y la ansiedad que conlleva el intento de dejar de fumar hacen que algunas personas coman en exceso y aparecce la apetencia por los hidratos de carbono de absorción rápida como los caramelos, chocolates, pasteles, etc..que son alimentos muy calóricos por lo que su consumo produce aumento de peso.
Pero también se puede dejar de fumar sin engordar. Para ello, hay que escoger los alimentos que dan saciedad y nutren, pero que no son tan calóricos como los mencionados, y por lo tanto, no producen aumento de peso y ayudan a dejar mejor el tabaco.

Ahí va una ayudita:

1. Aumenta el consumo de alimentos con vitamina C, ya que esta vitamina tiene efectos antioxidantes y depurativos. Además de los cítricos, esta vitamina se encuentra en el kiwi, las espinacas, el tomate, los pimientos y muchas hortalizas.
2. Aumenta el consumo de alimentos con vitamina B, ya que acelera la eliminación de los niveles toxicos en el organismo. Puedes tomar germen de trigo y levadura de cerveza.
3. Aumenta el consumo de alimentos con fibra, ya que ayuda a evitar el estreñimiento estimulando el tránsito intestinal que suele verse ralentizado al empezar con dieta.
4. Evita cocinar con fritos y grasas, en su lugar apuesta por la plancha, hervidos y ensaladas.
5. Bebe mucha agua (mínimo 1,5 litros al día).

Lunes
Desayuno: Zumo de naranja y pomelo. Café, Cereales con leche o yogurt.
Almuerzo: Fruta.
Comida: Ensalada de pasta y pollo a la plancha. Fruta o yogurt.
Merienda: Una infusión de te verde o te rojo
Cena: Tomate con orégano, queso fresco y tortilla francesa. Una gelatina.

Martes
Desayuno: Zumo de naranja y pomelo. Tostadas con mermelada sin azúcar. Café.
Almuerzo: Fruta.
Comida: Espinacas con ajito y ternera a la plancha. Fruta o yogurt.
Merienda: Una infusión de te verde o te rojo.
Cena: Merluza hervida o asada con verduritas. Un yogurt desnatado.

Miércoles
Desayuno: Zumo de naranja y pomelo. Cereales con leche y café
Almuerzo: Fruta.
Comida: Ensalada con lechuga, tomate, maiz y huevo cocido. 2 Hamburguesas de pollo (sin pan). Yogurt.
Merienda: Una infusión de te rojo o verde.
Cena: Revuelto de ajitos con espárragos trigueros y gambitas. 1tostada de pan con jamón y tomate.

Jueves
Desayuno: Zumo de naranja y pomelo. 1 café Tostadas con aceite y fiambre de pavo.
Almuerzo: Fruta.
Comida: Acelgas con patatas y cebolla. Ternera a la plancha. 2 kiwis.
Merienda: Una infusión de te rojo o verde.
Cena: Pollo asado con ensalada. 1 Yogurt.

Viernes
Desayuno: Zumo de naranja con pomelo. Cereales con leche y café o yogurt.
Almuerzo: Fruta.
Comida: Pimientos rellenos de arroz y carne picada. Ensalada de frutas con yogurt.
Merienda: Una infusión de te verde o te rojo
Cena: Pescadilla al horno con patata asada y pimentón. 1 Yogurt.

Sábado
Desayuno: Zumo de naranja con pomelo. Cereales con leche y café con tostada y queso burgos.
Almuerzo: Fruta.
Comida: Guisado de ternera con guisantes y patatas. Piña.
Merienda: Una infusión de te rojo o verde.
Cena: Parrillada de verduras. Lenguado. Una gelatina.

Domingo
Se puede comer lo que se desee y para cenar preparar una buena ensalada variada, un yogurt desnatado y una infusión.